食トレーニング

自分で定めた目標値に対して、まず体重の増減のメカニズムを詳しく教えて頂いた上で、個々に合った最終目標・中間目標が明確に示された事でとても分かりやすく取り組めました。

また、質問すればすぐに明確な回答があり、少しでも不鮮明な情報であれば必ずすぐに調べて正確な回答があり、不安なく進みました。

全てにおいて強制はなく、「決めるのは自分ですから」というキメ台詞の、ある意味最もキビしい指導法ですが、先にメカニズムを教えて頂いているので、「○○を食べなさい」「△△は食べるな」ではなく、「何故それを選んだのか」を質問され、自分で考えて取り組む事で、卒業後８ヶ月経った今でもキープできています。

トライアスロンを始めて、身体の事を考えるようになり、体重が軽くなればもっと楽しく続けられるのではないかと思い、ダイエットを始めました。しかし、トレーニングすればお腹は減ります。食べないと空腹でトレーニングも思うようにできず、すぐ疲れてしまい、今までと同じようなダイエット方法は難しいと思うようになりました。

その時、トライアスロンの先輩が健康的にやせていき、どのようなダイエットをしたのか尋ねましたら、食事を見てもらっている方がいると、ともえさんを紹介していただきました。

まず、ダイエットをする目標を決めましょう！それに向かって頑張りましょう！とおっしゃっていただき、私は佐渡のロング完走を目標にしました。

今までの私のダイエット方法とは180度異なり、まずしっかり栄養を取るためにお菓子は食べずに食事をしっかり食べる事を教わりました。私に足りないのは野菜、ミネラル、タンパク質。運動もしているので炭水化物もとります。

1日に必要な量を教えていただきましたが、そんなに食べると体重が増えてしまうのではないかと最初は思いました。毎食、写真を撮り送って野菜が少ないです、ご飯はもう少し食べてください、タンパク質はしっかりとれていますなど、具体的なアドバイスをいただきながら、1ヶ月が過ぎた頃、仕事をしていても疲れにくくなってきて、便秘も解消されていると徐々に感じるようになりました。

体重は食事の量をしっかり食べていますし、トレーニングもしているので浮腫んでいる日や水分量などで変化はあったので減っているという実感は無かったのですが、平均値を出していただき少しずつですが減ってきていることに驚きました。

今でも教えていただいた食生活は続けていて、便秘もなく体調はとても良く軽やかです。年齢関係なくいつからでも身体は変わる事が出来、色んな事にもチャレンジする事が出来るんだと食トレを通して教えていただきました。

食トレーニングに出会えて本当に良かったです。強い心は強い肉体に宿る、は間違いないです。色んな事にチャレンジし、失敗しても次に向かって進めるようこれからも食事とトレーニングをしていきたいと思います。

本当にありがとうございました！そして、これからもよろしくお願いいたします。