食トレーニング

ダイエットに関してこんなお悩みありませんか?

「家にいる時間が長くなり、外食は減っているのに体重が増えている」

「ダイエットをくりかえしているのにやせられない」

「甘いものがやめられない」

「年齢のせいか、なかなか体重が落ちない」

適正な体重を保つためには、アナタにあった内容と量の食事を食べることが重要です。

アナタの体はアナタが食べたものでできています。

食べ方を変えなければ、アナタの体は変わりません。

私は管理栄養士として、1000人以上の方の食事・栄養・生活習慣指導、ダイエットサポートにかかわってきました。指導を通して、適正な体重を保ち、健康であるためには、運動やサプリメントよりも食事が大切であることを痛感。

しかし、インターネットや雑誌でダイエットに関する情報はあふれているのに、自分自身が何をどれだけ食べたらよいのかを知らない人が多いことに気づきました。

そこで、私はアナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット指導「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」をつくりました。

一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラムとは、体重を減らすことが目的ではなく、一生太らない食習慣・生活習慣を身につけ、その結果として体重が減る、カラダが引き締まる、理想の体型になるための食事トレーニングプログラムです。

 

お申し込みはこちら

食トレーニングプログラムの流れ

食トレーニング前の3日間の食事診断、カウンセリングシート、食習慣チェックシートの入力

 


初回オンラインカウンセリング(60分)で目標設定とダイエットプランの作成、次回カウンセリング日時の決定


毎日の体重報告と食事写真の送信
(24時間以内に返信)


週1回のオンラインカウンセリング(30分)で1週間のふりかえりと次週の行動計画、次回カウンセリング日時の決定

 

実績

〈その1〉

ロングディスタンスのトライアスロンのランパートで歩かないために減量をはじめ、見事に歩かず完走。その後もベストタイムの更新を続けている。

卒業後8か月経った今でも、キープできています。

3月85.8kg22.5%からスタートし、9月79.2kg18.1%までみっちり半年間、3食全ての写真を送り、全ての写真にコメント頂きました。

事前の相談で、目的を「減量」ではなく「パフォーマンスUPの為の減量」と決めていた為、筋肉量のバランスもチェックして頂きながらの半年間でした。

ご本人もトライアスリートなので、運動法についても詳しいのはとても頼りになりました。

+ 続きを読む

自分で定めた目標値に対して、まず体重の増減のメカニズムを詳しく教えて頂いた上で、個々に合った最終目標・中間目標が明確に示された事でとても分かりやすく取り組めました。

また、質問すればすぐに明確な回答があり、少しでも不鮮明な情報であれば必ずすぐに調べて正確な回答があり、不安なく進みました。

全てにおいて強制はなく、「決めるのは自分ですから」というキメ台詞の、ある意味最もキビしい指導法ですが、先にメカニズムを教えて頂いているので、「○○を食べなさい」「△△は食べるな」ではなく、「何故それを選んだのか」を質問され、自分で考えて取り組む事で、卒業後8ヶ月経った今でもキープできています。

〈その2〉

ロングディスタンスのトライアスロン大会初出場に向けて、筋肉量を落とさず、脂肪を減らし、身体を絞るために食トレーニングを実施。初挑戦で完走し、世界大会の出場権も獲得。

 

年齢関係なくいつからでも身体は変われる!

私の今までのダイエットは、食べずに体重を減らすという方法でした。栄養面は全く考えずに毎食の食事を少量もしくは夕食を抜く事で体重は減りました。その減った体重をキープするのも量を食べない食生活、あまりに空腹の時はお菓子を少し食べていました。その結果、身体は疲れやすく、便秘が普通でした。

+ 続きを読む

トライアスロンを始めて、身体の事を考えるようになり、体重が軽くなればもっと楽しく続けられるのではないかと思い、ダイエットを始めました。しかし、トレーニングすればお腹は減ります。食べないと空腹でトレーニングも思うようにできず、すぐ疲れてしまい、今までと同じようなダイエット方法は難しいと思うようになりました。

その時、トライアスロンの先輩が健康的にやせていき、どのようなダイエットをしたのか尋ねましたら、食事を見てもらっている方がいると、ともえさんを紹介していただきました。

まず、ダイエットをする目標を決めましょう!それに向かって頑張りましょう!とおっしゃっていただき、私は佐渡のロング完走を目標にしました。

今までの私のダイエット方法とは180度異なり、まずしっかり栄養を取るためにお菓子は食べずに食事をしっかり食べる事を教わりました。私に足りないのは野菜、ミネラル、タンパク質。運動もしているので炭水化物もとります。

1日に必要な量を教えていただきましたが、そんなに食べると体重が増えてしまうのではないかと最初は思いました。毎食、写真を撮り送って野菜が少ないです、ご飯はもう少し食べてください、タンパク質はしっかりとれていますなど、具体的なアドバイスをいただきながら、1ヶ月が過ぎた頃、仕事をしていても疲れにくくなってきて、便秘も解消されていると徐々に感じるようになりました。

体重は食事の量をしっかり食べていますし、トレーニングもしているので浮腫んでいる日や水分量などで変化はあったので減っているという実感は無かったのですが、平均値を出していただき少しずつですが減ってきていることに驚きました。

今でも教えていただいた食生活は続けていて、便秘もなく体調はとても良く軽やかです。年齢関係なくいつからでも身体は変わる事が出来、色んな事にもチャレンジする事が出来るんだと食トレを通して教えていただきました。

食トレーニングに出会えて本当に良かったです。強い心は強い肉体に宿る、は間違いないです。色んな事にチャレンジし、失敗しても次に向かって進めるようこれからも食事とトレーニングをしていきたいと思います。

本当にありがとうございました!そして、これからもよろしくお願いいたします。

〈その3〉

「食事で身体が変わることを体感できました」

「野菜をたくさん食べるようになって、むくみが減りました」

「食事を意識しながらつくることを楽しめるようになった」

「自分は何に気をつければ体重が落ちるのかがわかった」

「疲れが軽くなった」

お申し込みはこちら

オンラインダイエット食事指導【90日間食トレーニングプログラム】

期間

90日間

価格

100,000円(税込み)

※お支払は、銀行振り込み・クレジットカード払いに対応しております。

サービス内容

  • 食トレーニング前の3日間の食事診断
  • 初回オンラインカウンセリング(60分)Zoom・LINE・Skype使用
  • 目標とダイエットプランの作成
  • 90日間の食事アドバイス LINE使用
  • 週1回のオンラインカウンセリング(30分)Zoom・LINE・Skype使用
  • LINEでの質問・相談はいつでも可(24時間以内に返信します)

お申込みにあたってのお願い

  • 90日間の食事(間食・飲料を含む)をすべて撮影し、送信してください。
  • 写真撮影ができない場合はテキストで食べたものをお知らせください。
  • その他お知らせいただく内容
    ・性別
    ・年齢
    ・身長、体重、体脂肪率(体脂肪率は不明でも可)
    ・持病と既往症
    ・運動経験と運動量
    ・生活習慣
    ・悩み

  • 現在、通院治療中の方は医師に相談のうえ、お申込みください。
  • BMI18.5未満の方など既にやせている方の減量プランの作成はお引き受けできない場合があります。

トレーニング開始までの流れ

  • 本サイトからのお申込み
  • 申し込み確認と入金手続きのご案内
  • 契約書の入力とご入金の手続きによる本申し込み
  • ご入金確認後、食トレーニング前の3日間の食事診断のご案内、カウンセリングシートの入力ご案内、初回カウンセリングの日程調整

  • 食トレーニングスタート

お申し込みはこちら

© 2021 食トレーニング研究所