一生太らないカラダをつくる|食トレーニング研究所

管理栄養士として、1000人以上の食事・栄養指導、ダイエットサポートを通じ、何をどれたけ食べたら良いかを知らずに、食事をとっている方が多いことに気づきました。

食事もスポーツと同じようにトレーニングが必要ではないかと感じ、食トレーニング研究所を設立しました。

食事を通じて、より健康になりたい方を対象にオンラインダイエット食事指導や情報発信、料理教室を通じて、一生太らないカラダづくりをサポートしています。

+所長プロフィール

食トレーニング

オンラインダイエット食事指導【一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム】アナタの体はアナタが食べたものでできています。食べ方を変えなければ、アナタの体は変わりません。最適な食事方法を90日間で身につけて人生を変えるプログラムです。

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料理教室

料理ができると食事・栄養管理がラクになります。でも、むずかしい技術は不要。オンライン・オフラインで行う料理教室では、スーパーで買える食材「スーパーフード」を使い、シンプルな調理と味つけの時短＆作りおき料理をメインに教えています。

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レシピ開発・献立作成

ダイエット用からアスリート向け、テーマや素材に合わせたレシピ開発・献立作成を十分なヒアリングをもとに行います。写真と動画撮影・編集も可能なため、ワンストップでの対応が可能です。

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お知らせ

2024/3/30

掲載報告：野菜たっぷりタルティーヌ

食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえです。アンバサダーを務めさせていただいているOXO（オクソー）のInstagramでガラスサラダスピナーを使った【野菜たっぷりタルティーヌ】のレシピを紹介いただきました。この投稿をInstagramで見る OXO Japan (オクソー)(@oxo.japan)がシェアした投稿 OXO ガラスサラダスピナー OXOの人気No1 サラダスピナーのガラスタイプガラスサラダスピナー。 OXO(オクソー) ガラスサラダスピナー野菜の ...

お知らせ

2024/3/27

掲載報告：アンダーアーマー公式UAリワードアプリ【ELEVATE YOUR WORKOUT】トレーニング効果を引き出す食事

食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえです。 Under Armour(アンダーアーマー)公式UAリワードアプリに私が執筆したコンテンツが追加されました。【ELEVATE YOUR WORKOUT】トレーニング効果を引き出す食事トレーニング後の食事について正しい知識を身につけ、トレーニング効果を最大限に引き出そうスポーツをする方に向けて栄養学の基礎知識と「トレーニング」「ランニング」「ボディメイク」の3つのカテゴリーに分けておすすめの栄養素とおすすめの料理を紹介しています。アプリをダウンロ ...

レシピ

2024/2/7

太らない電気圧力鍋レシピ【5日分の具だくさんスープ】

食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえです。実家から届いた野菜とお歳暮のベーコンを使って具だくさんのスープを電気圧力鍋で作ってみました。 1cm角に切るのは少し大変ですが、あとは電気圧力鍋にお任せでできちゃうスープです。「忙しいけど、野菜は食べたい」方におすすめのスープ。 1食で115gの野菜が摂れます。 1日の野菜摂取量の目標は350gなので、まあまあ優秀なスープだと思います。まとめて作っておくと忙しい朝にも便利ですし、保温できるコンテナに入れればお弁当にもできちゃいます。ベーコンとハー ...

お知らせ

2024/1/23

掲載報告：いちごパフェ

食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえです。アンバサダーを務めさせていただいているOXO（オクソー）のInstagramでストロベリーハラーを使った【いちごパフェ】を紹介いただきました。この投稿をInstagramで見る OXO Japan (オクソー)(@oxo.japan)がシェアした投稿 OXO ストロベリーハラー手間がかかるいちごのヘタ取りもOXOストロベリーハラーを使えば簡単。滑りにくく、握りやすいハンドルでたくさんのヘタ取りでも疲れません。さらに、 ...