食トレーニング研究所長　

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 食べ過ぎや飲み過ぎで、なんとなく胃が重たいと感じるとき。そんな日は、無理をせず、やさしいものを選びたい。 今回は、電気圧力鍋で作る「鶏粥」を紹介し ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 カッテージチーズタッカルビ・キャベツのナムル・ごはんを組み合わせた、455kcalのととのえワンプレートを紹介します。 ととのえワンプレートは、整 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 アンバサダーをつとめているOXO（オクソー）のInstagram公式アカウントにて、OXO オクソー レバー式アイスクリームスクープを使った抹茶ホ ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 煮しめ・黒豆・たたきごぼうを組み合わせた、電気圧力鍋でつくる「おせち風ととのえワンプレート」を紹介します。 電気圧力鍋なら、火加減を見ながら付きっ ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 鯖のレモン蒸し・ほうれん草の白和え・ごはん150gを組み合わせた、555kcalの「ととのえ献立」を紹介します。 魚と野菜を組み合わせた、さっぱり ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 電気圧力鍋で作る 「塩おでん」 のYouTubeレシピ動画を公開しました。塩味ベースで仕上げた、シンプルでからだにしみ込むやさしい味のおでんです。 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 アンバサダーをつとめているOXO（オクソー）のInstagram公式アカウントにて、タテ型ピーラーを使った「にんじんリボンキッシュ」のリールが公開 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 えびとブロッコリー、きのこマリネ、塩ペンネを組み合わせた502kcalのととのえワンプレートを紹介します。 ととのえワンプレートは、整える（ととの ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 今回は、鮭と酒粕を使った「鮭のかす汁」をご紹介します。酒粕は、日本酒づくりの過程で生まれる発酵食品で、アミノ酸やビタミンB群が含まれています。成形 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 今回は、豚こまと小松菜の塩昆布炒めに、やさしいさつまいもの豆乳スープを合わせた「ととのえ献立」をご紹介します。 塩昆布のうま味で、手早く軽い主菜。 ...