食トレーニング研究所長　

あけましておめでとうございます。 2022年が始まりました。 昨年は後半から更新頻度が減ってしまいましたが 今年はガンガン投稿していきます。 ５G時代の到来にあわせ 動画で一生太らないレシピやコツを紹 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 揚げずにレンジで作る大学芋。 低脂質＆低カロリーで作るのも片付けるのも簡単です。 【レンチン大学芋】 ＜材料2人分＞ さつま芋　180 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 簡単で作り置きもできる人参しりしり。 ナンプラーで味をつけることで味が決まりやすく、失敗しません。 【人参ナンプラーしりしり】 ＜材料 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 ぽん酢とおろし生姜につけて焼くだけ。 味が決まりやすく、簡単にできるぶりの照り焼きです。 お弁当にもオススメ。 【ぶりのぽん酢照り焼き ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 山いもの赤ちゃん「むかご」を山いものつるで見つけるたびにコツコツと採りためて 「むかごごはん」を炊きました。 【むかごごはん】 洗って ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 実家でたくさん採れた甘長ピーマンを大量消費。 赤くなったピーマンも入れちゃいました。 【ピーマンの炒め煮】 普通のピーマンでも作れます ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 ダイソーで購入したミルクフォーマー（カプチーノミキサー）でつくるふわふわカプチーノ。 「百均で購入したミルクフォーマーで泡ができるの？ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 砂糖を使わない「甘さひかえめ」のフレンチトーストを作りました。 甘味は麹甘酒のみ。 【甘酒フレンチトースト】 フランスパンはジョアンの ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 食欲の秋。 実家でたくさん栗が採れたので栗きんとんを作りました。 皮をむくのはちょっと大変ですが、できあがった栗きんとんはとても美味し ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 先日ブログでご報告したYouTubeサブチャンネル「太らない簡単1分間レシピ」の開設。 YouTubeサブチャンネル開設【太らない簡単 ...