レシピ

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 小松菜豚キムチ・新玉ねぎのナムル・ごはん150gを組み合わせた、525kcalのととのえ献立を紹介します。 今回のととのえ献立は、食べ応えのある主 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 昨年、初めて漬けたブランデー梅酒。その梅酒で漬けたドライフルーツと梅の実を使って、フルーツパウンドケーキを焼いてみました。 YouTubeショート ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 大根と手羽元のやさしい煮物・レンチン小松菜のごま和え・ごはん150gで605kcalの「ととのえ献立」を紹介します。 主菜でたんぱく質、副菜で鉄や ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 豚こまと白菜のすき焼き風・にんじんと大豆のサラダ・ごはんを組み合わせた、670kcalの「ととのえ献立」を紹介します。 今回のととのえ献立は、たん ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 食べ過ぎや飲み過ぎで、なんとなく胃が重たいと感じるとき。そんな日は、無理をせず、やさしいものを選びたい。 今回は、電気圧力鍋で作る「鶏粥」を紹介し ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 カッテージチーズタッカルビ・キャベツのナムル・ごはんを組み合わせた、455kcalのととのえワンプレートを紹介します。 ととのえワンプレートは、整 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 煮しめ・黒豆・たたきごぼうを組み合わせた、電気圧力鍋でつくる「おせち風ととのえワンプレート」を紹介します。 電気圧力鍋なら、火加減を見ながら付きっ ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 鯖のレモン蒸し・ほうれん草の白和え・ごはん150gを組み合わせた、555kcalの「ととのえ献立」を紹介します。 魚と野菜を組み合わせた、さっぱり ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 電気圧力鍋で作る 「塩おでん」 のYouTubeレシピ動画を公開しました。塩味ベースで仕上げた、シンプルでからだにしみ込むやさしい味のおでんです。 ...

管理栄養士／レシピ動画クリエイターの木下ともえです。 えびとブロッコリー、きのこマリネ、塩ペンネを組み合わせた502kcalのととのえワンプレートを紹介します。 ととのえワンプレートは、整える（ととの ...