レシピ

一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえです。 サラダにのせたり、クリームチーズの代わりにケーキ作りに使ったり、太らないカラダ作りに欠かせない食材「カッテージチーズ」 私は高校生の頃 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 実は甘いものは苦手なのですが、ケーキを作るのが大好き♡ なので、私の作るお菓子は甘さひかえめ。 甘いものが好きな方には「甘くない」お菓 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 「ちょっと野菜が足りない」というときにオススメ！ 小松菜は貧血の予防や改善をする働きがある鉄や 骨や歯を形成するカルシウムをほうれん草 ...

お久しぶりです。 食トレーニング研究所長　管理栄養士の木下ともえです。 1年4か月ぶりのブログ投稿は、【太らない電気圧力鍋レシピ】手羽元と根菜の黒酢煮。 ブログ投稿をお休みしていた間に手に入れた電気圧 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 揚げずにレンジで作る大学芋。 低脂質＆低カロリーで作るのも片付けるのも簡単です。 【レンチン大学芋】 ＜材料2人分＞ さつま芋　180 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 簡単で作り置きもできる人参しりしり。 ナンプラーで味をつけることで味が決まりやすく、失敗しません。 【人参ナンプラーしりしり】 ＜材料 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 ぽん酢とおろし生姜につけて焼くだけ。 味が決まりやすく、簡単にできるぶりの照り焼きです。 お弁当にもオススメ。 【ぶりのぽん酢照り焼き ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 山いもの赤ちゃん「むかご」を山いものつるで見つけるたびにコツコツと採りためて 「むかごごはん」を炊きました。 【むかごごはん】 洗って ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 実家でたくさん採れた甘長ピーマンを大量消費。 赤くなったピーマンも入れちゃいました。 【ピーマンの炒め煮】 普通のピーマンでも作れます ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 ダイソーで購入したミルクフォーマー（カプチーノミキサー）でつくるふわふわカプチーノ。 「百均で購入したミルクフォーマーで泡ができるの？ ...