食べきれないメロンを冷凍｜簡単シャーベット

管理栄養士／レシピ動画クリエイター 木下ともえです。

一人暮らしだと、果物を一度に食べきれないこともあります。
そのまま全部食べるとカロリーオーバーになりやすいし、捨ててしまうのはもったいない…。

そんなときにおすすめなのが「冷凍フルーツ」。
今回は、食べきれないメロンを使った 簡単シャーベット をご紹介します。

暑い日の朝や甘くないおやつにぴったりです。

▶作り方はショート動画でも紹介しています。

管理栄養士の甘くないおやつ【メロンシャーベット】

【材料】（1〜2食分）

・冷凍メロン　200g

【ポイント・アレンジ】

・甘さを加えたいときは、冷凍メロンに練乳を加えてフーロプロセッサーにかけてください。

・フードプロセッサーは冷凍フルーツ対応のものを使用してください。

【作り方】

① メロンを一口大に切り、冷凍する。

② 冷凍したメロンをフードプロセッサーにかけ、シャーベット状になれば完成。

栄養価（全量）

エネルギー：90kcal
たんぱく質：1.2g
脂質：0.2g
炭水化物：19.0g

四群点数法（全量）

第一群：0点
第二群：0点
第三群：1.1点
第四群：0点
合計：1.1点

使った調理器具

・フードプロセッサー（冷凍フルーツ対応）
・使用機種：BRUNO マルチスティックブレンダー

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まとめ

果物を食べきれないときも、冷凍しておけば立派なおやつに変身。
砂糖を加えないメロンシャーベットは、朝ごはんにもぴったりです。

ぜひ試してみてください。