YouTube更新：管理栄養士が16時間断食を1週間やってみた結果

一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士　木下ともえです。

食トレーニング研究所
YouTubeチャンネル更新しました！

管理栄養士が16時間断食を1週間やってみた結果
【食事内容・効果・メリット・デメリット】

ずっと気になっていた16時間断食に
1週間挑戦してみました。

16時間断食とは、間欠的断食や断続的断食、
intermittent fasting
とも呼ばれるダイエット法です。

1日24時間のうち、
8時間の間は何を食べてもよく、
残り16時間は食べないという断食方法です。

始める前には16時間も食べられないのは
つらいだろうなぁと予想していました。

が、16時間食べられないことよりも
もっとつらいことがありました。

YouTubeでつらかったこと、
よかったことについてお話をしています。

16時間断食、気になっている方、
ぜひ、ご覧くださいね。

1週間の食事の量は1600〜1800kcalぐらいで
普段と同じぐらい。

所長がいつもどんなものを食べているのかを
知りたい方にもオススメです。