月別アーカイブ:2021年10月

レシピ

ノンオイルで揚げない【レンチン大学芋】

2021/10/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 揚げずにレンジで作る大学芋。 低脂質&低カロリーで作るのも片付けるのも簡単です。 【レンチン大学芋】 <材料2人分> さつま芋 180 ...

レシピ

人参ナンプラーしりしり

2021/10/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 簡単で作り置きもできる人参しりしり。 ナンプラーで味をつけることで味が決まりやすく、失敗しません。 【人参ナンプラーしりしり】 <材料 ...

レシピ

【材料3つ/フライパンで作る】ぶりのぽん酢照り焼きの作り方

2021/10/12  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 ぽん酢とおろし生姜につけて焼くだけ。 味が決まりやすく、簡単にできるぶりの照り焼きです。 お弁当にもオススメ。 【ぶりのぽん酢照り焼き ...

レシピ

【山いもの赤ちゃん】お米と一緒に炊くだけの「むかごごはん」の作り方

2021/10/10  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 山いもの赤ちゃん「むかご」を山いものつるで見つけるたびにコツコツと採りためて 「むかごごはん」を炊きました。 【むかごごはん】 洗って ...

レシピ

【家庭菜園ピーマン大量消費】ピーマンの炒め煮の作り方

2021/10/2  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 実家でたくさん採れた甘長ピーマンを大量消費。 赤くなったピーマンも入れちゃいました。 【ピーマンの炒め煮】 普通のピーマンでも作れます ...

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