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プロテインマンゴーシェイク

2021/6/9  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 プロテインをミキサーでシェイクすると、「ふわふわ」で本当のシェイクみたいになることに気づき、ハマっています。 前回は、冷凍ベリーミック ...

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キャベツのクミンソテー

2021/6/8  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 スパイスカレーにも使われるスパイスのクミン。 所長の好きなスパイスの1つです。 シードもパウダーも両方、常備しています。 キャベツのク ...

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プロテインベリーシェイク

2021/6/2  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 トレーニングが楽しみになるプロテインを考えてみました。 プロテインベリーシェイク 人工甘味料が苦手な所長。 人工甘味料フリーのプロテイ ...

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低脂質チョコバナナアイスクリーム

2021/6/1  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 東海地方は梅雨に入りましたが、晴れの日が続いていて暑いです。 暑い日にピッタリな乳製品&卵フリーのアイスクリームのご紹介。 低脂質チョ ...

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大人のコーヒー寒天ゼリー

2021/6/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 梅雨で蒸し暑い日が続きます。 低カロリー&低脂質な1個88kcalのコーヒー寒天ゼリーのご紹介。 大人のコーヒー寒天ゼリー 大人向けに ...

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甘酒醤油麹 照り焼きチキン

2021/5/19  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ダイエット中にピッタリの食材、鶏むね肉。 手づくりしている甘酒と醤油麹をつかって、鶏むね肉で照り焼きチキンをつくってみました。 甘酒醤 ...

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ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③

2021/5/15  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ホームベーカリーでつくるカンパーニュ。 試作を重ねて、ついに、ベストレシピが完成しました。 ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③ 材料 ...

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低脂肪牛乳・スキムミルクでカッテージチーズは作れる?

2021/5/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 カッテージチーズの作り方を紹介すると必ず「低脂肪乳でもカッテージチーズは作れますか?」という質問をいただきます。 牛乳とレモンで作れる ...

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鶏むね肉ガパオライス

2021/5/10  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 第何弾目か忘れてしまいましたが、またまた、鶏肉むね肉レシピ。 大好きなガパオライスを鶏むね肉でつくってみました。 鶏むね肉 ガパオライ ...

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日清ラ王でつくる 鶏むね肉 担々麺

2021/5/6  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 袋入りのラーメンって、不健康なイメージ(爆)でしたが、最近は選び方によっては違うかも?!と思い始めた所長です。 そのきっかけは、日清ラ ...

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