管理栄養士の甘くないお菓子【バナナキウイアイス】

食トレーニング研究所長管理栄養士　木下ともえです。

うんざりするような暑い日が毎日続いていますね。

暑いからといって、毎日、アイスを食べていませんか？

卵と乳製品不使用で低脂質＆低カロリーだけど、クリーミーなバナナキウイアイスの作り方を紹介します。

管理栄養士の甘くないお菓子【キウイバナナアイス】

レシピ動画はこちらから↓

＜材料2人分＞

グリーンキウイ　1個

バナナ　1本

ハチミツ　大さじ1

＜作り方＞

①キウイとバナナは1cm幅に切って冷凍する。

②キウイとバナナにハチミツを加えて、なめらかになるまでフードプロセッサーにかけてできあがり。

＜ポイント＞

＊できたては、とてもやわらかいので早めに食べましょう。

＊かためのアイスが好きな方は、容器に入れて冷凍庫に入れましょう。

＊ハチミツが入っているので、1歳未満の赤ちゃんには与えないでください。

＊フードプロセッサーはBRUNO マルチスティックブレンダー ブレンダーを使っています。

小さめ容器で少量でも使えるので便利です。

＜栄養価1人分＞

エネルギー　108kcal

たんぱく質　0.7g

脂質　0.1g

炭水化物　22.9g