レシピ

濃厚黒ごま豆乳バナナジュース

一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士の木下ともえです。

定期的に黒ごまバナナジュース
飲みたくなる所長。

理由は仕事に行く途中の
駅にあるパン屋さん
濃厚黒ごまバナナジュース
のポスターが貼ってあるからです。

単純。

今日はイソフラボン補給のために
豆乳で作ってみました。

濃厚黒ごま豆乳バナナジュース

黒ごまが入っていなくも
バナナジュースは
美味しいのですが、
黒ごまを入れるとさらに
美味しいのでオススメ。

砂糖は入っていませんが、
バナナの甘さだけで
十分甘いですよ。

<材料1人分>

バナナ 1本
豆乳 150ml
黒ごまペースト 小さじ1

<つくり方>

①バナナは一口大にちぎり、
ミキサーに入れる。

②豆乳、黒ごまペーストを加え、
滑らかになるまでミキサーをかける。

<栄養価>

エネルギー 277kcal
タンパク質 8.8g
脂質 6.7g
炭水化物 50.8g

-レシピ

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