一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士の木下ともえです。
定期的に黒ごまバナナジュースが
飲みたくなる所長。
理由は仕事に行く途中の
駅にあるパン屋さんに
「濃厚黒ごまバナナジュース」
のポスターが貼ってあるからです。

単純。
今日はイソフラボン補給のために
豆乳で作ってみました。
濃厚黒ごま豆乳バナナジュース
黒ごまが入っていなくも
バナナジュースは
美味しいのですが、
黒ごまを入れるとさらに
美味しいのでオススメ。
砂糖は入っていませんが、
バナナの甘さだけで
十分甘いですよ。
<材料1人分>
バナナ 1本
豆乳 150ml
黒ごまペースト 小さじ1
<つくり方>
①バナナは一口大にちぎり、
ミキサーに入れる。
②豆乳、黒ごまペーストを加え、
滑らかになるまでミキサーをかける。
<栄養価>
エネルギー 277kcal
タンパク質 8.8g
脂質 6.7g
炭水化物 50.8g