濃厚黒ごま豆乳バナナジュース

一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士の木下ともえです。

定期的に黒ごまバナナジュースが
飲みたくなる所長。

理由は仕事に行く途中の
駅にあるパン屋さんに
「濃厚黒ごまバナナジュース」
のポスターが貼ってあるからです。

単純。

今日はイソフラボン補給のために
豆乳で作ってみました。

濃厚黒ごま豆乳バナナジュース

黒ごまが入っていなくも
バナナジュースは
美味しいのですが、
黒ごまを入れるとさらに
美味しいのでオススメ。

砂糖は入っていませんが、
バナナの甘さだけで
十分甘いですよ。

＜材料1人分＞

バナナ　1本
豆乳　150ml
黒ごまペースト　小さじ1

＜つくり方＞

①バナナは一口大にちぎり、
ミキサーに入れる。

②豆乳、黒ごまペーストを加え、
滑らかになるまでミキサーをかける。

＜栄養価＞

エネルギー　277kcal
タンパク質　8.8g
脂質　6.7g
炭水化物　50.8g