月別アーカイブ:2021年05月

お知らせ

YouTube更新:【材料2つだけ】発酵かぼちゃあんこの作り方

2021/5/26  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 YouTubeに新しい動画アップしました。 管理栄養士が教える太らない麹レシピ【材料2つだけ】発酵かぼちゃあんこの作り方 砂糖を使わな ...

レシピ

大人のコーヒー寒天ゼリー

2021/6/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 梅雨で蒸し暑い日が続きます。 低カロリー&低脂質な1個88kcalのコーヒー寒天ゼリーのご紹介。 大人のコーヒー寒天ゼリー 大人向けに ...

レシピ

甘酒醤油麹 照り焼きチキン

2021/5/19  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ダイエット中にピッタリの食材、鶏むね肉。 手づくりしている甘酒と醤油麹をつかって、鶏むね肉で照り焼きチキンをつくってみました。 甘酒醤 ...

お知らせ

YouTube更新:たんぱく質15g以上【無印良品/高たんぱくのお菓子】チョコバー三種を試食

2021/5/18  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 コンビニにもいろいろな種類のプロテインバーが手に入るようになりました。 無印良品にも高たんぱくのお菓子「チョコバー」が登場していました ...

レシピ

ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③

2021/5/15  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ホームベーカリーでつくるカンパーニュ。 試作を重ねて、ついに、ベストレシピが完成しました。 ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③ 材料 ...

お知らせ

YouTube更新:早食いは太る? 早食いを直す方法・ゆっくり食べるコツ

2021/5/15  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 先日、アップしたコラム「早食いは太る?」 早食いは太る? を動画にして、YouTubeにアップしました。 早食いは太る?【管理栄養士が ...

レシピ

低脂肪牛乳・スキムミルクでカッテージチーズは作れる?

2021/5/13  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 カッテージチーズの作り方を紹介すると必ず「低脂肪乳でもカッテージチーズは作れますか?」という質問をいただきます。 牛乳とレモンで作れる ...

コラム

暑さになれて熱中症予防 暑熱順化のすすめ

2021/5/11  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 ゴールデンウィーク太りしてませんか? ゴールデンウィーク中に増えた体重を運動で減らそうと思っている方は、張り切っていきなり外で運動を始 ...

レシピ

鶏むね肉ガパオライス

2021/5/10  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 第何弾目か忘れてしまいましたが、またまた、鶏肉むね肉レシピ。 大好きなガパオライスを鶏むね肉でつくってみました。 鶏むね肉 ガパオライ ...

おすすめ本

『「閉経」のホントがわかる本 更年期の体と心がラクになる!』 

2021/5/6  

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえです。 現在50歳、更年期真っ只中。 更年期とは、閉経を挟んだ前後5年の10年間とされます。 そして、閉経は、月経がなくなって1年経ったとき。 ...

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