月別アーカイブ：2021年05月

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 YouTubeに新しい動画アップしました。 管理栄養士が教える太らない麹レシピ【材料2つだけ】発酵かぼちゃあんこの作り方 砂糖を使わな ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 梅雨で蒸し暑い日が続きます。 低カロリー＆低脂質な1個88kcalのコーヒー寒天ゼリーのご紹介。 大人のコーヒー寒天ゼリー 大人向けに ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ダイエット中にピッタリの食材、鶏むね肉。 手づくりしている甘酒と醤油麹をつかって、鶏むね肉で照り焼きチキンをつくってみました。 甘酒醤 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 コンビニにもいろいろな種類のプロテインバーが手に入るようになりました。 無印良品にも高たんぱくのお菓子「チョコバー」が登場していました ...

一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士の木下ともえです。 ホームベーカリーでつくるカンパーニュ。 試作を重ねて、ついに、ベストレシピが完成しました。 ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③ 材料 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 先日、アップしたコラム「早食いは太る？」 早食いは太る？ を動画にして、YouTubeにアップしました。 早食いは太る？【管理栄養士が ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 カッテージチーズの作り方を紹介すると必ず「低脂肪乳でもカッテージチーズは作れますか？」という質問をいただきます。 牛乳とレモンで作れる ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 ゴールデンウィーク太りしてませんか？ ゴールデンウィーク中に増えた体重を運動で減らそうと思っている方は、張り切っていきなり外で運動を始 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 第何弾目か忘れてしまいましたが、またまた、鶏肉むね肉レシピ。 大好きなガパオライスを鶏むね肉でつくってみました。 鶏むね肉　ガパオライ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士　木下ともえです。 現在50歳、更年期真っ只中。 更年期とは、閉経を挟んだ前後5年の10年間とされます。 そして、閉経は、月経がなくなって1年経ったとき。 ...