レシピ

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 スパイスカレーにも使われるスパイスのクミン。 所長の好きなスパイスの1つです。 シードもパウダーも両方、常備しています。 キャベツのク ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 トレーニングが楽しみになるプロテインを考えてみました。 プロテインベリーシェイク 人工甘味料が苦手な所長。 人工甘味料フリーのプロテイ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 東海地方は梅雨に入りましたが、晴れの日が続いていて暑いです。 暑い日にピッタリな乳製品＆卵フリーのアイスクリームのご紹介。 低脂質チョ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 梅雨で蒸し暑い日が続きます。 低カロリー＆低脂質な1個88kcalのコーヒー寒天ゼリーのご紹介。 大人のコーヒー寒天ゼリー 大人向けに ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 ダイエット中にピッタリの食材、鶏むね肉。 手づくりしている甘酒と醤油麹をつかって、鶏むね肉で照り焼きチキンをつくってみました。 甘酒醤 ...

一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士の木下ともえです。 ホームベーカリーでつくるカンパーニュ。 試作を重ねて、ついに、ベストレシピが完成しました。 ホームベーカリーで焼くカンパーニュ③ 材料 ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 カッテージチーズの作り方を紹介すると必ず「低脂肪乳でもカッテージチーズは作れますか？」という質問をいただきます。 牛乳とレモンで作れる ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 第何弾目か忘れてしまいましたが、またまた、鶏肉むね肉レシピ。 大好きなガパオライスを鶏むね肉でつくってみました。 鶏むね肉　ガパオライ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 袋入りのラーメンって、不健康なイメージ（爆）でしたが、最近は選び方によっては違うかも？！と思い始めた所長です。 そのきっかけは、日清ラ ...

一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士の木下ともえです。 スリーコインズで購入した ビストロヌードルを使って やわらかい春キャベツと 鶏むね肉でロールキャベツを つくってみました。 レンチン鶏 ...